日本療癒全書

如果你喜歡我的系列文章，歡迎訂閱電子報，解鎖訂閱者專屬文章：） 肯定句：我是我自己的花。 你是那個害怕停下來的人嗎？ 週二下午三點，我百無聊賴，躺在沙發上發呆。 雖是上班日的下午，但因病請了長假，同事不會找我，也沒有人會催促我些什麼。百無聊賴，我試圖透過限動看看大家現在都在過什麼樣的生活，果不其然，滑到好幾篇「很有生產力」的限動。有去參加研討會的、有新案上線的、也升遷的，也有進入人生下一階段的。 突然有種感覺，我好像不能這樣躺著。 我打開筆電想要來做點「有建設性」的事，無奈體力不夠，因為藥物副作用的關係我睡眠極差，每天起來沒幾個小時就要休息一下。 心往下一沈，我忍不住低落起來。 在我不在的時候，大家是不是都去到我難以企及的地方了呢？ 休息=停滯=落後=被拋棄 出社會後，我從來沒休超過一個月的長假。 休第一個禮拜的時候，因為剛卸下重擔，我的心情會超級好，第二個禮拜就開始不安，到了第三個禮拜就開始焦慮自己落後的程度了。直到回到職場後，發現一切都是我多慮了。 這就是生產力焦慮的陷阱：你以為不停下來就不會落後，但就算 "Keep staying in t

認識自己的美好，以及守護你原生之美的日本神祇。

肯定句：我的完成比完美更有力量。 「你想要的完美是不可能達到的。」 過去我個性十分要強，很少在家人面前袒露自己脆弱的一面。然而亦是以此並為契機，我在家裡養病時開始跟母親有很多深度對話。會提起「完美」這個議題，是因為我在 Threads 上看到一位中醫師發表他關於女性疾病的觀點，在此摘要如下： 乳房、甲狀腺、子宮卵巢等處的疾病，容易「結伴」出現。深入探究，會發現她們身上有個性的「共性」：焦慮、追求完美。 具邵醫師分享，這類女性（我想也包含男性）本身抗壓性極強，因此在職場上往往非常優秀。但問題也出在這，習慣把壓力往內吞，長時間積累的壓力無處釋放，最終，就演變成了潛藏在身體裡的具體問題。 焦慮我是知道的，可是我算追求完美嗎？我覺得我做事還滿隨便的啊，到現在寫文章時都會出現錯字呢。我轉頭問母親，不料到她點頭如搗蒜。 「妳總是說到了 80 分 就可以了，但妳到了 80 分一陣子之後，就會開始覺得不滿足，想要再往上。於是 85 分、90 分、95 分⋯⋯妳永遠都覺得不夠。」 於是我想起一件事。 我自小就長著一張看起來很高深莫測的臉。在求學時代，每當我考試考到

當醫生宣告是癌細胞的那一刻，時間彷彿靜止一樣。 腦中飛快地閃過很多畫面。 是小時候父親晚上工作回來全家一起吃宵夜那天。 是我第一次堅持選擇傳播科系和父母鬧不愉快的那一天。 是我第一次發現自己真正的心意、在任天堂週邊旗艦店前淚灑的那一刻。 也是我加班到半夜，和同事苦中作樂的那些笑語。 生命的本質就是這些。 我們最終能擁有的只是回憶裡那些情感豐沛的時刻。 其餘的，什麼都帶不走。 什麼都會消失。 先是有了這個體悟，每日在家養病的我，心中開始產生下一個疑問：我是誰？ 不是指身分證上的那行字，而是真正的我， 我不只是誰的子女。 誰的朋友。 在哪裡任職的某某人，或是社群平台上的帳號。 於是，療癒的路展開了。 當然，這不是我第一次療癒。 我的自我療癒之路已經走了長達15年以上的時間，並在罹癌後得到升級。 因此，這是一系列充滿喜悅、幫助我走過人生低谷、重獲新生後的療癒心得。 我同時加入我的老本行「日本文化」，結合景點、傳統文化，還有一些我經常使用的小東西和為自己設計的小儀式，讓你把旅行升級成一場獨一無二的療癒儀式。 我認為享樂是一種對多巴胺的追求，越刺激越好。.